Ninguém quer envelhecer, mas como parar o tempo não é possível, que seja com saúde. Mais do que a aparência, o importante é chegar na melhor idade com alegria e disposição. É reconhecido no mundo todo que a vida nos países orientais possui mais qualidade e por isso não é tão raro ver japoneses ou chineses passando a barreira dos 100 anos com um sorriso no rosto.
Se muito disso se deve a uma alimentação saudável, não se pode negar que existem muitas técnicas realizadas naquela parte do planeta que ainda são desconhecidas por nós. O Jin Ji Du Li é um destes exercícios que promete ajudar a envelhecer com mais saúde e qualidade de vida.
O que é o Jin Ji Du Li?
O Jin Ji Du Li é um exercício simples que consiste em ficar de pé sobre uma perna só, com os olhos fechados. Apesar de parecer fácil, a prática exige equilíbrio e concentração, trabalhando diversos músculos do corpo e estimulando o cérebro.
Benefícios do exercício
Entre os principais benefícios estão: melhora do equilíbrio corporal, fortalecimento dos músculos das pernas, prevenção de quedas em idosos, estímulo da coordenação motora e melhora da concentração mental. Praticado regularmente, este exercício pode contribuir significativamente para uma vida mais saudável na terceira idade.
Como praticar
Para praticar o Jin Ji Du Li, basta ficar em pé, fechar os olhos e levantar uma das pernas. Tente manter o equilíbrio pelo maior tempo possível. No início, é normal conseguir apenas alguns segundos, mas com a prática diária, o tempo vai aumentando progressivamente.