Apesar de muitas pessoas acharem que o chá deve ser ingerido apenas quando estão doentes, é importante saber que existem inúmeros benefícios para quem consome esta bebida todos os dias. Seja ele verde, preto ou de qualquer outro tipo, o chá pode ser essencial para manter o bom funcionamento do organismo.
Benefícios comprovados do chá
Quem deseja se manter saudável e com boa disposição pode ter nesta bebida um excelente aliado, inclusive contribuindo para prevenção de doenças. Entre os principais benefícios estão:
Antioxidantes poderosos: O chá é rico em polifenóis e catequinas, substâncias que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce das células.
Melhora da digestão: Diversos tipos de chá, como o de camomila e o de hortelã, auxiliam no processo digestivo e aliviam desconfortos estomacais.
Redução do estresse: O chá contém L-teanina, um aminoácido que promove relaxamento sem causar sonolência, ajudando a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
Tipos de chá recomendados
Os chás mais recomendados para consumo diário incluem o chá verde, o chá de camomila, o chá de hibisco e o chá de gengibre. Cada um possui propriedades específicas que contribuem para diferentes aspectos da saúde.